健康増進活動
禁煙クラス
当院の禁煙クラスは県内各地の中学校・高校と連携を密にするため、保護者同伴の受講を必須とし、受講修了者には証明証を発行し学校側へ提出することをお勧めしています。
開催日時
| 日時 |
受付の際、記入事項がありますので12時40分までにお越し下さい。 ※禁煙教室は学校の休暇中、祝祭日は開講いたしません。また、講師の都合によりキャンセルする場合もございますので事前にご確認ください。 |
|---|---|
| 内容 | 視聴覚と講話 |
| 対象者 |
主に中学生・高校生を対象とした内容になっておりますが、成人の参加も可能です。 ※初回受講のみとし、2回目以降は禁煙外来をおすすめしています。 |
| 費用 | 3,000円（税別）テキスト「タバコの教科書」代含む |
| 受付 | 午後１時40分より新館ホールにて開始 |
| 場所 | 新館ホールにて |
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●学生の場合は父母または保護者いずれかの同伴になります。（同伴者がいない場合は証明書の発行はできません） ●受講後、証明書の発行を行います。 |
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ご予約・お問い合わせ
ライフスタイルクラス
より集中的なトレーニングを希望する方に・・・
健康的なライフスタイルをより集中的に身につけるため、専門スタッフによる週3回（2カ月間）の講義とトレーニングを行います。
この「ライフスタイルクラス」では約2カ月間あなたの生活の一部をスタッフと共有し、これからの人生がより健康的なものになることをお手伝いします。
さあ、ご一緒に人生の NEW START を切りましょう!!
ライフスタイルクラスの内容
- 1計測 血圧/脈拍数/体重
- 毎回、正確に記録することにより具体的に目標達成に近づくことができます。
- 2健康講話 （30分）
- 各分野の専門を招き毎回、違う内容で多角的に健康に関する知識を習得します。
- 講話のテーマ
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- 転倒の危険と予防
- 選択と変化の5段階
- 機能的フィトネス
- 栄養と食物繊維 （1）
- 栄養と食物繊維 （2）
- 糖分 ‒ 悪玉
- 腸内細菌
- ストレス対処（物の見方）
- ストレス対処（人間関係）
- ストレス対処（時間管理）
- ストレス対処（神への信頼）
- 運動生理学
- 運動と安全
- 睡眠の重要性
- ビタミンD と日光とカルシウム
- サルコペニア（骨格筋減少症）
- 不眠症
- 骨粗鬆症
- うつ病
- 肥満
- 思考の訓練／プラス思考の重要性
- 3運動 （60分）
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機能的運動で無理なく、楽しく、効果的な運動をみんなで一緒に行います。
（瞬発力、敏捷性、柔軟性、持久力、バランス感覚、等） - 4ティータイム
- 運動後の水分補給は大切です。参加者と会話を楽しみながらのティータイムは心のバランスにも良い効果を与えます。
開催スケジュール
| 日時 |
毎週 月・水・金 ※開催日時について変更になる場合がございますので事前にお問合わせください。 |
|---|---|
| 場所 | アドベンチスト メディカルセンター 新館地下ラウンジ |
| 費用 | 24,000円（2カ月間） |
| 募集人員 | 12人（定員に達しだい締切） |
※はじめての方はライフスタイル外来の受診が必要です。
