免疫力アップ

コロナウイルス感染症が国内で発生してから、数ヶ月経ちますがまだまだ油断できる状態ではありません

幸い沖縄ではクラスター（集団）はまだなく、通常の日常に近い生活になりつつあります

コロナウイルス感染予防のために内閣官邸HPがいろいろあげています

・手洗い　・咳エチケット　・正しいマスク装着　・密を避けて外出

あと、免疫力をあげる事も感染予防になります

・食事　・運動　・睡眠　・腹式呼吸　・笑う　・体温調節（低体温にならない）

そして、免疫力の６割を左右するのは腸内環境なんです

便秘や下痢をしていませんか？食事が偏っていませんか？全部免疫力に関係してきます。

腸内環境を整える食事として大切なのは、１、発酵食品　２、食物繊維なんです

書くときりがありません。いつか、少しずつ小出しに書いていけたらと思います。

上記の１、２の食品で日本で一番てっとり早いのは、「納豆」です。

お通じで悩んでいる方もコンチネンス外来で相談できます

腸内環境を整えて、コロナウイルスに負けない免疫力の強い体を作っていきましょう。